Dekalog Aromaterapii XXI w.
Aromaterapia to potężne narzędzie wspierające dobrostan, ale jak każda metoda terapeutyczna, wymaga wiedzy, ostrożności i odpowiedzialnego podejścia. Z przyjemnością dzielimy się dzisiaj Dekalogiem Aromaterapii XXI wieku — zbiorem 10 zasad, które powinien znać każdy świadomy użytkownik olejków eterycznych. To nie magia, a nauka i praktyka!
Dekalog pochodzi z II wydania naszej książki „Mieszanki olejków eterycznych do aromaterapii” autorstwa aromaterapeutki Marty K. Grochowalskiej i farmaceuty Aleksandra K. Smakosza.
W książce:
✅ Obalamy mity,
✅ opieramy się na badaniach,
✅ uczymy bezpiecznego, skutecznego i przyjemnego korzystania z aromaterapii — bez złudzeń i bez przesady.
Dekalog aromaterapii XXI wieku to esencja wiedzy, z którą aromaterapia ma sens.
Mieszanki olejków eterycznych do aromaterapii | Marta K. Grochowalska & Aleksander K. Smakosz
Dekalog aromaterapii XXI wieku
1. Nie wierz w cuda.
Aromaterapia to nie magia — wiedza z tej dziedziny opiera się na wynikach badań naukowych oraz doświadczeniu praktyków. Badania nad właściwościami olejków eterycznych są prowadzone cały czas. Korzystaj z aktualnej wiedzy, śledź publikacje i unikaj przestarzałych teorii czy marketingowych obietnic. Dostosowuj praktykę do aktualnych wytycznych EBM i pamiętaj o poszanowaniu tradycji.
2. Olejki eteryczne to nie panaceum
Aromaterapia może wspierać zdrowie. Nie zastępuje standardowego leczenia, ale może je uzupełniać jako metoda komplementarna.
3. Jak każda substancja pozyskiwana z roślin, olejek eteryczny może być potencjalnie toksyczny.
Każdy olejek eteryczny ma unikalny profil działania, ale także potencjalne przeciwwskazania. Olejki mogą być toksyczne w nadmiarze, działać fototoksycznie (np. bergamota) lub powodować problemy oddechowe (np. eukaliptus). Dobieraj olejki świadomie i uwzględniaj stan zdrowia osoby, która będzie ich używać.
4. Więcej nie zawsze znaczy lepiej.
Większa dawka czy dłuższe stosowanie nie oznacza lepszego działania, a czasem wręcz przeciwnie. Olejki eteryczne to skoncentrowane substancje roślinne — stosowanie ich w odpowiednich, bezpiecznych stężeniach minimalizuje ryzyko działań niepożądanych i pozwala czerpać korzyści terapeutyczne.
5. Droga podania ma znaczenie.
Olejki są stosowane wziewnie, na skórę i wewnętrznie. Każda z tych metod może wymagać innej dawki i środków ostrożności. Podanie doustne powinno być przeprowadzane tylko pod okiem specjalisty.
6. Zwróć uwagę na interakcje.
Niektóre olejki mogą wpływać na metabolizm leków, np. poprzez hamowanie lub aktywowanie enzymów wątrobowych jak CYP450. Mogą także działać przeciwzakrzepowo, podnosić ciśnienie, zmieniać biodostępność leków. Skonsultuj stosowanie olejków z odpowiednio wyedukowanym profesjonalistą medycznym, jeśli przyjmujesz farmakoterapię
7. Szczególna ostrożność wskazana jest u kobiet w ciąży i dzieci.
Niektóre olejki są przeciwwskazane u kobiet w ciąży, niemowląt i małych dzieci. Stosowanie aromaterapii w tych grupach wymaga dużej wiedzy i ostrożności.
8. Jakość ma kluczowe znaczenie.
Wybieraj olejki z określonego źródła botanicznego, przebadane chromatografią gazową (GC-MS) i pochodzące od zaufanych dostawców. Unikaj tanich, syntetycznych produktów, które nie mają wartości terapeutycznej.
9. Psychologia też odgrywa rolę.
Aromaterapia może działać poprzez mechanizmy fizjologiczne, ale także psychologiczne. Uwzględniaj oba aspekty.
10 Aromaterapia może być przyjemna i warto to wykorzystać.
Obcowanie z pięknymi zapachami, pielęgnacja urody, kąpiele, aromatyczne saunowanie czy masaże mogą być niezwykle przyjemne. Dbanie o komfort psychiczny i fizyczny jest bardzo ważne w profilaktyce, chorobie i rekonwalescencji. Aromaterapia może być przyjemna i jeśli mamy taką możliwość, warto z niej korzystać.
Autorzy: Aleksander K. Smakosz & Marta K. Grochowalska
Dekalog opublikowała również Marta na swojej stronie: https://aromarta.pl/dekalog-aromaterapii-xxi-wieku-czyli-10-przykazan-aromaterapii/